Vitality

Vitality direka untuk membantu anda meningkatkan jangka kesihatan anda dengan memfokuskan pada enam tonggak utama kesihatan: Pergerakan, Bahan Api, Tidur, Ketahanan, Penambah dan Komuniti. Menggabungkan pandangan kesihatan yang canggih dengan bimbingan yang diperibadikan, Vitality membimbing anda dalam perjalanan anda ke kehidupan yang optimum.

Dengan Senarai Semak Kesediaan Harian dan Meter Pergerakan eksklusif, Vitality menyediakan pendekatan tersuai untuk kesihatan dan kecergasan, memperkasakan anda untuk bergerak lebih banyak, menjana lebih baik dan membina tabiat untuk kejayaan jangka panjang.

Aplikasi ini juga menawarkan koleksi yang kaya dengan blog, video dan podcast yang merangkumi enam tonggak daya hidup. Daripada nasihat pakar tentang pemakanan dan pemulihan kepada strategi untuk meningkatkan daya tahan dan ketangguhan mental, Vitality memberi anda alat dan pengetahuan yang anda perlukan untuk berkembang maju.

Senarai Semak Kesediaan Harian

Jejaki minda, pergerakan dan pemulihan anda setiap hari dan terima strategi yang diperibadikan berdasarkan tahap kesediaan anda. Sama ada hari bertenaga tinggi atau hari untuk pemulihan, anda akan sentiasa tahu tindakan terbaik yang perlu diambil untuk badan anda.

Meter Pergerakan Eksklusif

Vitality membantu anda mencapai matlamat pergerakan mingguan anda merentasi empat bidang utama: Mobiliti, Kekuatan, Metabolik dan Kuasa. Pilih daripada pelbagai latihan dan aktiviti, sama ada anda mempunyai 5 minit atau 30 minit, dan jejak kemajuan anda menggunakan Meter Pergerakan.

Kejurulatihan & Sumber Pakar

Akses bimbingan bertaraf dunia di hujung jari anda. Apl Vitality menawarkan panduan yang diperibadikan tentang pergerakan, pengoptimuman tidur, pemakanan dan pemulihan daripada profesional bertauliah. Selain itu, kekalkan maklumat dengan pelbagai kandungan dalam bentuk blog, video dan podcast, memastikan anda sentiasa bermotivasi dan terlibat.

Integrasi Pakar Institut Kelabu

Vitality dengan bangganya berintegrasi dengan pakar pergerakan Institut Kelabu, pakar terkemuka dunia dalam Sains Fungsian Gunaan. Profesional ini boleh menjemput pelanggan ke dalam apl, mereka bentuk program tersuai dan menetapkan latihan yang diperibadikan yang memenuhi keperluan khusus anda. Terima bimbingan yang disesuaikan daripada pakar yang dipercayai yang memahami cara membantu anda bergerak dengan lebih baik dan hidup lebih sihat.

Pilih matlamat senaman anda

• Mobiliti: Regangkan dan pulihkan julat pergerakan anda.

• Kekuatan: Bina otot dan daya tahan melalui latihan fungsional atau tradisional.

• Metabolik: Meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan membakar lemak dengan H.I.I.T atau latihan keadaan mantap.

• Kuasa: Meningkatkan kesukanan dan kekuatan letupan.

Fleksibel dan menyesuaikan diri untuk sebarang gaya hidup

Dengan Vitality, anda boleh memperibadikan pengalaman anda dengan menetapkan matlamat harian anda, memilih tempoh senaman anda dan memilih peralatan yang anda ada, daripada berat badan kepada kettlebell dan jalur rintangan.

Komuniti Vitality

Berhubung dengan individu yang berfikiran sama dalam perjalanan kesihatan yang sama. Kongsi kemajuan anda, sertai cabaran, dan cari motivasi dan akauntabiliti melalui komuniti Vitality.